健康講座：好面子 “油”然而生
感謝懿鵬YiPoung｜天然嚴選邀請演講
脂質除了是供能三大營養素之一
也與皮膚健康息息相關🤓
✅可以建構細胞與組織
✅幫助脂溶性維生素ADEK吸收
✅調節排泄機能
✅提供必需脂肪酸
飲食中的壞油
容易引起發炎 肥胖等問題
建議避免掉以下壞油
🚫反式脂肪
🚫加工肉品
🚫精煉油品
增加飲食中好油
為你帶來好面子
🧡 補充omega-3脂肪酸
（omega-3 : omega-6=1 : 1-4)
🧡 選擇冷壓 初榨 未精煉油品
🧡 每日吃ㄧ把堅果✊
擔心吃太多的話 可將堅果入菜
希望擁有好膚質
每天喝足量的水 也很重要喔💧
#第一次到高雄演講地域開拓中💪
#聽健康講座的朋友真的都好認真
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